Tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường

nguyên nhân bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, rất khó chữa và đang có xu hướng trẻ hóa. Đây là căn bệnh gây ra các biến chứng khác dẫn tới các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, suy thận,… Bạn đã biết nguyên nhân của căn bệnh này chưa? Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về căn bệnh tiểu đường nhé!

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường. Căn bệnh này xuất hiện do rối loạn chuyển hóa cacbonhydrat, protein và mỡ khi hormone insulin của tụy giảm tác động trong cơ thể. Biểu hiện của bệnh là lượng đường trong máu luôn ở mức cao. Trong giai đoạn đầu hình thành, người bệnh sẽ có biểu hiện đi tiểu nhiều lần, nhất là ban đêm. Bệnh ở giai đoạn muộn rất khó chữa trị, nảy sinh nhiều biến chứng lâu dài và nguy hiểm.

Tiểu đường có 3 dạng chính. Đó là bệnh tiểu đường tuýp 1. tuýp 2 và tiểu đường thai kỳ. Căn bệnh này ngày càng phổ biến hiện nay, bất cứ đối tượng nào cũng có thể mắc phải, kể cả trẻ nhỏ.

bệnh đái tháo đường là gì?

Nguyên nhân của bệnh tiểu đường

Thói quen ăn uống hằng ngày

Theo một số nghiên cứu của trường đại học Harvard, những người tiêu thụ cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn người bình thường. Nguyên nhân là các thành phần của cà phê có thể làm giảm đề kháng insulin trong cơ thể.

Thiếu probiotic trong chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh quái ác này. Thiếu probiotic có thể gây viêm ruột, ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Vì vậy chế độ dinh dưỡng chứa thực phẩm giàu probiotic hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong cơ thể.

thói quen ăn uống không khoa học

Bỏ bữa sáng có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết đột ngột, khiến bạn thèm ăn đồ ngọt. Khi ấy, đồ ăn chứa đường được nạp vào cơ thể để giải tỏa cơn thèm của bạn. Việc làm này vô tình khiến đường huyết tăng lên đột ngột, kích thích sản sinh insulin quá mức và gây ra bệnh tiểu đường.

Một số loại thịt có thể bị tiêm hóa chất làm sạch khi nạp vào cơ thể cũng gây ra bệnh tiểu đường. Hay việc ăn uống thức ăn từ đựng trong các hộp nhựa cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh. Bởi những hóa chất sản xuất ra các đồ nhựa gây ra đề kháng insulin và tăng huyết áp.

 

nguyên nhân gây bệnh tiểu đường

Thói quen vận động

Thiếu ánh sáng mặt trời gây thiếu hụt vitamin D cũng là yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường. Nếu bạn sống trong môi trường nhà kính, lười vận động, ít ra ngoài ánh sáng. Bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh tiểu đường cao hơn người bình thường.

Nếu bạn công việc của bạn ngồi quá lâu, không thường xuyên vận động, tập thể dục. Cơ thể bạn sẽ tích tụ mỡ bụng, đây cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến căn bệnh này.

Nhiều nhà khoa học cho rằng thiếu ngủ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Từ đó tăng làm lượng hormone gây stress và gây mất cân bằng glucose trong cơ thể.

stress là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường

Những người có thói quen ngáy trong lúc ngủ cũng có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn 50% so với người bình thường.

Giờ giấc công việc thất thường, đặc biệt là làm việc đổi ca ngày đêm trong thời gian dài, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 50%. Điều này xảy ra là do giờ giấc làm việc không ổn định dẫn đến rối loạn nhịp tim sinh học, gây ra bệnh.

>>>>> Xem thêm: Tổng hợp những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Một số cách phòng ngừa bệnh tiểu đường

Căn bệnh này thực sự nguy hiểm vì triệu chứng bệnh khá mơ hồ, khó phát hiện. Đặc biệt, biến chứng của bệnh lại cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy, hãy chủ động phòng ngừa bệnh dựa theo một số chú ý dưới đây.

  • Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, giảm cân khi cần thiết.
  • Uống nhiều nước hơn bởi nước có tác dụng huy động lượng máu trong cơ thể. Uống nước mỗi ngày giúp điều hòa các chức năng trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay bệnh đái tháo đường.
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Bạn có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều cá hơn thịt. Và đặc biệt hãy hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, đường.

dinh dưỡng hợp lý

  • Không sử dụng bia rượu hay các chất kích thích, thuốc lá.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ để không làm xáo trộn sự cân bằng hormone trong cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngủ 7-8 tiếng/ngày ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn những người ngủ dưới 7 tiếng.
  • Thường xuyên kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol.
  • Dành thời gian vận động và tập thể dục mỗi ngày để giảm thiểu 80% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Tạo ra môi trường sống lành mạnh, vui vẻ, tránh căng thẳng, stress.

van-dong-thuong-xuyen

Trên đây là bài viết về nguyên nhân dẫn tới căn bệnh tiểu đường và một số biện pháp ngăn ngừa. Hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp ích nhiều cho bạn đọc khi tìm hiểu về căn bệnh quái ác này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*