Thực đơn giảm cân với mật ong hiệu quả chỉ sau 7 ngày

Có thể bạn chưa biết, thực đơn giảm cân với mật ong có tác dụng vô cùng hiệu quả trong quá trình đốt cháy mỡ thừa. Mặc dù mang trong mình độ ngọt tương đối cao nhưng lại không làm sản sinh mỡ. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem trong mật ong có những gì. Tại sao mật ong có thể mang lại kết quả thần kỳ đến vậy?

Tại sao mật ong hỗ trợ giảm cân?

Trên thực tế cho thấy, đã có rất nhiều thực đơn giảm cân với mật ong được đưa ra. Và có kết quả ngay lập tức chỉ sau một vài ngày sử dụng. Mật ong là nguyên liệu quý giá thiên nhiên trao tặng chúng ta. Với hàm lượng có chứa vitamin, khoáng chất và axit amino. Mật ong có tất cả những yếu tố này giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.

>> Xem thêm: Viên sủi giảm cân

Đường có mặt trong rất nhiều thực phẩm và là tác nhân gây nên béo phì. Mật ong cũng không phải là thực phẩm ngoại lệ. Các chuyên gia đã nhận định “1g đường sẽ sản sinh 4 calo”. Bởi vậy hằng ngày bạn ăn những thực phẩm như bánh ngọt, nước ngọt, trà sữa,… Hay bất kể bạn ăn các loại rau củ thì cơ thể bạn vẫn sẽ tiếp nhận lượng calo khổng lồ. Đơn giản bạn chỉ cần ăn 2 chiếc bánh ngọt thì đã có thể sản sinh ra 400 calo.

Vậy đối với lượng calo trong mật ong thì sao?

Theo ước tính 100g mật ong sẽ cung cấp 294 lượng calo cho cơ thể. Thấp hơn rất nhiều so với những đồ ngọt khác. Hơn thế nước, trong mật ong có những thành phần kích thích quá trình trao đổi chất béo. Bởi vậy đó chính là lý do mật ong hoàn toàn có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Thực đơn giảm cân với mật ong

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có thể được coi là “thần dược” giúp bạn đánh đuổi mỡ thừa đi vô cùng hiệu quả. Mỗi sáng sau khi thức dậy thì việc đầu tiên bạn nên làm là một ly chanh mật ong cho sáng sớm. Chanh có hàm lượng Vitamin C giàu có, giúp ngăn ngừa ung thư hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

Tuy nhiên chanh lại là một thực phẩm có vị chua nên dễ ảnh hưởng tới dạ dày. Độ ngọt có trong mật ong giúp cân bằng lại vị chua. Không làm ảnh hưởng tới những bộ phận nhạy cảm khác.

Kết hợp hỗn hợp lại với nhau ngoài việc giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Còn giúp ngăn ngừa lão hóa thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mỗi sáng sau khi thức dậy để đạt được hiệu quả cao nhất.

Mật ong và gừng

Nguyên liệu cần có:

– 3 thìa mật ong nguyên chất

– 1 củ gừng

– 1 quả chanh

– Màng lọc

Thực đơn giảm cân với mật ong và gừng

Cách thực hiện:

– Bước 1: Cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài củ gừng để làm sạch. Sau đó xay nhuyễn

– Bước 2: Cho thêm 1 lít nước vào gừng xay nhuyễn. Sa đó đun trên lửa nhỏ khoảng 30 phút và tắt bếp.

– Bước 3: Khi nước gừng ấm, bạn dùng màng lọc để chắt lấy nước. Loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh.

– Bước 4: Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng. Khuấy đều lên.

Cách dùng:

Với thức uống này bạn có thể cất vào tủ lạnh và uống mỗi ngày. Có thể thay thế nước Detox.

Mật ong và mướp đắng

Sử dụng mật ong, chanh và mướp đắng là sự kết hợp tuyệt vời khi xây dựng thực đơn giảm cân với mật ong. Ngoài công dụng loại bỏ 2cm vòng eo trong 1 tuần, phương pháp này còn hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp da đẹp hơn.

Trên thực tế, mướp đắng có hàm lượng dưỡng chất canxi, vitamin, chất xơ,… Cao hơn bông cải xanh, rau bina và cả chuối. Đây chính là nguyên liệu có khả năng cân bằng lượng chất béo dư thừa và làm đẹp da. Trong khi đó, chanh sở hữu lượng acid citric hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giảm việc hấp thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.

–  Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, quả chanh và 1 thìa canh mật ong

–  Bước 2: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột. Sau đó thái nhỏ và xay nhuyễn, chanh vắt lấy nước

–  Bước 3: Khuấy đều nước ép mướp đắng cùng với mật ong và nước chanh.

– Bước 4: Cho thêm đá vào hỗn hợp vừa pha và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Mật ong và trà xanh giúp giảm béo mỡ vùng mặt hiệu quả

Trà xanh là nguyên liệu có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa và chống lão hóa. Trong khi đó, mật ong lại có tác dụng kháng khuẩn và kích thích quá trình chuyển hóa chất béo. Sự kết hợp của các nguyên liệu này với nhau sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tối ưu nhất.

Mật ong và trà xanh giúp giảm béo mỡ vùng mặt hiệu quả

Cụ thể như sau: Khi sử dụng hỗn hợp này cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất hữu ích. Những chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể và giảm cơn thèm ăn.

– Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi, 2 thìa mật ong, 1 vài lát gừng và 1 thìa canh nước cốt chanh

– Bước 2: Lá trà xanh rửa sạch. Sau đó đun sôi nước và cho trà xanh vào. Hãm lấy nước

– Bước 3: Đổ nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống. Khi cảm nhận được nước còn ấm thì cho mật ong vào.

– Bước 4: Khuấy đều trà xanh với mật ong lại với nhau. Cho thêm chanh và những lát gừng đã chuẩn bị vào. Sau đó uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lần để có kết quả tốt hơn.

Thực đơn giảm cân với mật ong và vỏ bưởi

Thực đơn giảm cân với mật ong và vỏ bưởi

Vỏ bưởi sở hữu hàm lượng vitamin C, acid giàu có. Giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Đặc biệt, trong vỏ bưởi có tính làm mát có thể phân giải chất béo thừa, đào thải cặn bã khỏi cơ thể.

Vỏ bưởi và mật ong là công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa sau sinh. Hơn thế nữa, mùi thơm từ hương vị của trà mật ong bưởi sẽ giúp các bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

– Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm vỏ bưởi và mật ong.

– Bước 2: Thái vỏ bưởi dưới dạng sợi. Sau đó ngâm nước muối trong 45 phút rồi đun sôi trong khoảng 10 phút

– Bước 3: Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào đun sôi với 150ml nước, 50g đường phèn. Bạn có thể thêm một chút muối.

– Bước 4: Sau khoảng 1 giờ sử dụng màng lọc để lấy nước. Để nhiệt độ giảm xuống đến khi bạn cảm nhận chỉ còn độ ấm thì pha cùng mật ong và uống.

Xem thêm: thực đơn giảm cân với khoai lang không bị chán

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

One thought on “Thực đơn giảm cân với mật ong hiệu quả chỉ sau 7 ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*